terça-feira, 25 de junho de 2013

O que fazer na academia para os músculos das pernas aumentarem



Pegue firme no Leg Press, no abdutor e adutor, cadeira extensora e mesa flexora.

Se alimente bem, descanse bem, e reponha bem as proteínas gastas no treino.

Use sempre Bcaa, Whey protein e Creatina.

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